Gazdálkodj okosan lépésről, lépésre

2014. augusztus 30., szombat

Zsírégető tormadiéta




A tormától sokan ódzkodnak, mivel erős, orrfacsaró, könnyfakasztó illat- és íz élmény jut eszükbe róla. Kis mennyiségben használva azonban a torma csak pikáns ízt ad az ételeknek, forrázva pedig az erejéből is sokat veszít, így akkor is érdemes megkóstolnod, ha egyébként nem szereted az intenzív aromákat.

A torma erős vízhajtó, ezért fogyasztásával elsősorban a has körüli plusz centiket veheted célba. Segít megszabadulni a sejtek között megrekedt folyadéktól, így máris lefarag egy keveset a hasad és a csípőd térfogatából.
Emellett jótékonyan hat az emésztésre, serkenti az anyagcserét és fokozza a véráramlást, aminek következtében szervezeted természetes méregtelenítő és salaktalanító folyamatai is hatékonyabbak lesznek. A torma fogyasztása Candida esetén is ajánlott, mivel segít elpusztítani a kártékony gombákat, így szerepet játszhat a bélflóra egyensúlyának helyreállításában is.
Így működik a diéta
Az egyhetes vízhajtó, emésztésjavító, has lapító tormadiéta alatt nem kell kilószámra enned a karakteres zöldséget, az is elég, ha napjában egyszer valamelyik étkezésbe beiktatod a tormát. Akár főfogásként, akár köretként vagy csak ízesítőként használod, a torma képes lesz kifejteni karcsúsító, méregtelenítő hatását.

A diéta alatt kerüld a fehér liszt, a cukor és a telítetlen zsírok fogyasztását, és egyél meg minden nap egy kis poharas élőflórás joghurtot, hogy a bélflórád még gyorsabban regenerálódjon.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy bögre zabkása, fél bögre bogyós gyümölcs, egy bögre zöld tea.
Tízórai:
 egy kis poharas joghurt.
Ebéd:
 15 dkg tormás csirkemell, egy bögre párolt zöldborsó.
Uzsonna:
 egy kivi.
Vacsora:
 egy bögre mozzarellás paradicsomsaláta.
2. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy szelet pulykamell sonka, egy paprika, egy kis kanál tormakrém, egy bögre zöld tea.
Tízóraiegy kis poharas joghurt.
Ebéd: 15 dkg grillezett pulykamell, egy bögre párolt répa.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy bögre alma-zeller saláta

3. nap

Reggeli: rántotta három tojásfehérjéből, egy paradicsom, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögre zöld tea.nagyobb
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd:
 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna:
 egy közepes méretű alma.
Vacsora:
 egy bögre tormakrém leves.
4. nap
Reggeli: három evőkanál gabonapehely, három evőkanál zabpehely, egy pohár zsírszegény tej, fél bögre málna.
Tízórai:
 egy kis poharas joghurt.
Ebéd:
 egy bögre sóskafőzelék, egy főtt tojás.
Uzsonna:
 három tormás sonkatekercs.
Vacsora:
 egy bögre káposztasaláta.
5. nap
Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta, egy marék napraforgó, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd:
 15 dkg grillezett csirkemell, fél bögre ecetes torma.
Uzsonna:
 két mandarin.
Vacsora:
 egy bögre Cézár-saláta.
6. nap
Reggeli: egy bögre hajdinakása egy evőkanál reszelt tormával, egy bögre zöld tea.
Tízórai:
 egy kis poharas joghurt.
Ebéd:
 egy tonhalas szendvics.
Uzsonna:
 egy marék mandula.
Vacsora:
 egy bögre cikóriasaláta.
7. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet füstölt lazac, egy marék rukkola, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd:
 15 dkg tofu egy bögre wokban párolt zöldséggel.
Uzsonna:
 egy marék aszalt szilva.
Vacsora:
 egy bögre joghurtos céklasaláta tormával.
Forrás: Kiskegyed




Nincsenek megjegyzések: